元认知能力(metacognition)：awareness and understanding of one’s own thought processes.即对自己思考过程的认知与理解。
认知能力好比是马，而元认知能力是马车。
回想一下自己的生活，有多少次是马随意地拉着马车跑，而不顾马车夫的指令。这正是元认知能力的不够，导致无法好好控制认知带来的结果。
你的元认知能力被激活，开始发挥作用的过程中，你可能意识到的是：
- 啊？之前我想的竟然都是错的
- 啊？原来是这样的啊
- 道理挺简单的嘛，为什么我之前竟然完全没有想到
- 嗯！我知道了，我现在应该这样想才对
- 嗯？我怎么又被带回去了呢？明明学过的道理怎么就忘了应用呢？
- 唉，知易行难啊！我就不信我搞不定！
“恍然大悟”的瞬间其实来的并不轻松。
越是简单的事情越容易被忽略。因为我们总是以为自己已经理解了这些表层的意思，而不再去深挖其中的本质。
当你有了“这么简单的道理，我怎么才明白”的感觉时，那层貌似简单的窗户纸才被你捅破。
把复杂的原理用简单的方式讲清楚不容易。让别人意识到简单的东西，其实并没有那么简单则更加不容易。
元认知能力的强弱，决定一个人每个方面的强弱，甚至不夸张的讲：
一个人的财富创造能力最终也只与元认知能力有关——其他都是附属因素。
尽管上面那个思考过程看起来非常简单，可就是这简单的思考，竟然是绝大多数人穷尽一生都没有学会的技能，甚至都没有想过应该习得、锻炼这种技能。
从这个角度望去，古来教育在这个最重要的能力上贡献几近于零。又，竟然还是在它原本如此简单的情况下。
“学习学习再学习”，意思是先要掌握学习的方法，再用合理的方法去学习。
而我们教育中缺少的重要一环，就是把学生们的“元认知能力”培养起来。让大家知道，自己是大脑的主人，而不是反过来被大脑控制。
（确实自身存在很多次被大脑控制的场景，尤其是忍不住想去打游戏，想放松自己的时候。）
大多数人没有想明白的道理是：
我们大脑可以有多个层次。
持续升级自己的大脑，不断地站在更高的层级去控制下面的大脑，这才是我们作为人类进化最有效的手段。
那么多人之所以容易受情绪干扰，脑子不清晰，其实是因为总是站在最底层与大脑纠缠，而从来没有想过自己能够有机会站在更高的层次去控制它。
一个格外举足轻重的例子就是：“情商”。那些被认为“情商差”的人，本质上来看，其实就是无法正确理解别人的感受，这其实就是来源于元认知能力的欠缺。
一个连对自己的感受都不能完整正确的认知的人，怎么可能完整正确地理解他人的感受呢？
所谓的“将心比心”，的确是绝大多数人做不到的事情——因为大多数人其实并不了解自己的思考过程、思考原理、思考方式；更是因为大多数人从未认真审视过自己思考结果是否正确合理。
所谓的情商和智商只是一些外在表现形式，而一个人能否在这些方面获得高分，则取决于他们是否对这些概念有本质的理解。
看到智商高的人，总觉得人家天生聪明，可以轻松解开复杂的数学题目。而不会觉得，对方其实是知道了数字背后更深层次的原理。
看到情商高的人，就会羡慕对方的社交能力，但真正本质的是对方能够洞察每个人内心的需求。
元认知能力之所以重要，是因为它不光能帮你了解自己，同时还会让你更加了解别人。
在《把时间当作朋友》中的副标题中提到的”心智”，指的就是具备足够元认知能力的大脑。
- 时间总是在过后才显得飞快。。
- 真的是这样呢，为什么会有这种感觉呢？
- 若是这种感觉是真实的，那我为什么竟然忽略了这个事实？究竟错过了什么？
- 我还需要纠正什么？
元认知能力强的人，在阅读的时候，时时刻刻注意到自己的思考和思路，时时刻刻都在对自己的思考和思路进行“反思”、“校验”、“修订”，当然最重要的是：“升级”。
每一个人的文字就是每个人的想法。
你在读别人文字的时候，就是在那对方的思维方式和自己作对比。这其实也是一种锻炼元认知的过程。
如果你有记录的习惯，阅读过去的文字就相当于和过去的自己做一个对比，反过来检验一下这段时间自己思维方式的变化，以及为什么有这样的变化。
多去看别人的文字，同时自己也要多记录多回顾，这种习惯一旦形成威力是巨大的。
所以，他们在读书的时候，他们读到的不仅仅是文字以及文字所阐述的道理，他们更多注意到的是作者的思考方式,作者的思考方式和自己的思考方式的不同，以及，若是作者的思考方式可取的话，自己的思路又该作何调整？这也就是同一本书读完，为什么极少数人却能非常成功——因为他们改良了自己的思考方式，从此可以“像一个科学家一样思考”······
他们在上学的时候也是如此。大多数人只不过是在为了应付考试而疲于奔命，他们却学会了如何学习。在工作的时候，而不是疲于奔命，学会了如何有效地工作，如何有效地领导，如何有效地创造价值······在于他人交往中，大多数人都是在自说自话的时候，他们却可以成为“有效的聆听者”。
最近二十年里，认知科学和脑科学长足发展，关于“成功学”的理论基础也有了很多次的升级。大量的研究结果表明，人与人之间的技能差异，证据确凿地来自于“刻意锻炼”(Deliberate Practice)。而一个人能够仰仗的就是元认知能力，反过来，元认知能力也必然会在刻意锻炼中被不断增强——现在你能想象人与人之间的差异有多大了么？
有一种其实很普遍的病症，叫做抑郁症。今天，抑郁症的病因也没有一个清楚合理的完整解释，不过有一点却是达成共识的：元认知能力的提高，可以有效的防止抑郁症的发生。当然，这也是有效的治愈方法。
元认知的提高在方方面面帮助到自己。
比如和伴侣吵架，吵架大多数原因是因为沟通不足，不光是时间不足，还有深度的不足。
除此之外，元认知能力还是你大脑的“食品质检员”。他能帮你筛选出
那些真正有质量，能够帮你提升思维能力的养料，如果没有这种能力的把关，就相当于不顾自己的大脑饮食健康，最终没能有一个强健的大脑也是必然的事情。
那，为什么说“一个人的财富创造能力最终也只与元认知能力有关——其他都是附属因素”呢？原因很简单：
你的财富创造能力取决于你能给别人创造多少真正的价值。
你的创造，只有你觉得有价值是，是没有什么意义的。要他人也认为有价值才可以，并且人数越多越好，人数越多，你创造价值就越高。
再举一例，元认知能力差的人，性生活质量也会很差。因为元认知能力差的人不可能懂得如何照顾对方感受。
于是，你只能通过不断地加强自己的“元认知能力”，以求自己的思考和思路越来越接近于正确、完整、高效。乃至于有一天，你随随便便创造出来的东西，都是真正有价值的，不仅对自己有价值，对他人也有价值，那时的财富，只不过是“顺手而得”的东西而已。
这个专栏背后的科学基础只不过是两个特别简单的事实：
- 元认知能力是一个人可拥有的最重要的能力。
- 元认知能力不仅可以习得，还可以通过刻意训练长期持续的发展。
其实我们不妨把大脑当做一块肌肉。
没有人天生就拥有健硕的体格，也没有人天生就有强大的元认知能力，这些都是后天锻炼出来的。
只要是肌肉都符合“用进废退”的规则。同理，优质的书籍和文章就是我们训练思维的工具。
而且“健脑”和健身一样，其实是看得见的、实实在在的变化。
我们每周都在更新观念，而所谓的“更新”，之所以可以成功，就是因为读者的元认知能力被激活，于是，能够意识到自己原来的想法是这样的，意识到这样和那样有什么不同，甚至，在对与错，好与坏，优和更优，差与更差之间反复选择的过程中，不断强化自己的元认知能力······
还有一样的：
我们不会着急到“想用一篇文章立刻改变自己”的地步——因为我们与他人不同，我们有足够的耐心。我们是一群决心要生活在未来的人。于是无以伦比的耐心必然来自于一个事实：
我们知道我们想要改变的，能够改变的不是现在的自己，而是将来的自己。但是，现在要做的不是空想，而是践行。
思考问题
1.你觉得你的元认知能力强么？又，在思考哪些领域那些事情的时候，觉得自己更强？
2.现在你已经知道元认知能力的重要性了，那么你觉得在思考哪些问题的时候，必须刻意运用自己的元认知能力？
3.如果让你自己想，你能找得出哪些提升元认知能力的方式方法？
4.你已经意识到了元认知能力的重要，那么你如何才能让你的亲人，挚友也认识到元认知能力的重要？
5.观察周遭，你觉得谁的元认知能力更强？你能从他身上学到什么？
6.很多时候，并不是他人不理解你，而是你自己没有想清楚、表达清楚，所以他人无法理解你。能想到一个自身的重要经历是这样的么？从中你应该得到怎样的反思？